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O que é Glutamina e para que serve?

A Glutamina é o aminoácido não essencial mais abundante no corpo humano, compreende mais de 60% dos aminoácidos livres disponíveis no músculo esquelético e 20% do total dos aminoácidos circulantes.


A Glutamina desempenha um papel fundamental no metabolismo proteico e no anti-catabolismo, ajudando o corpo a se proteger contra as perdas excessivas de tecido muscular. Destina-se à nutrição oral ou enteral.


A Glutamina tem uma estrutura única consistindo em 19% de nitrogênio que o torna o transportador primário de nitrogênio para a célula do músculo. É responsável por 35% do nitrogênio que chega às células de músculo onde é sintetizado para crescimento.


Muitos estudos clínicos mostraram que a suplementação com Glutamina produz os seguintes benefícios: Aumenta a Síntese de Proteína (Construção de Músculo), diminui o Catabolismo (A Quebra de Tecido Muscular), impede o esvaziamento de Glutamina nos músculos depois de exercícios, eleva os Níveis de Hormônio do Crescimento, ajuda o Sistema Imunológico.


Alguns estudos recentes mostraram que a Glutamina é eficiente no combate da Síndrome do Overtreino, que ocasiona diminuição da performance, mau humor e aumento da incidência de infecções (fadiga generalizada).


Evidências apontam que a L-Glutamina pode aumentar os níveis de GH (hormônio do crescimento) no organismo, podendo proporcionar uma melhor composição corporal, ou seja, hipertrofia muscular, ganho de massa muscular e perda de gordura.


Hoje em dia Glutamina é muito usada no meio esportivo, por ser muito eficiente no processo anti-catabólico (degradação dos músculos) em treinos intensos, além de fortalecer o sistema imunológico, que é muito solicitado nos períodos de traumas físicos e stress prolongado.


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